节后一周健康减肥食谱 营养又减重

发布时间:2014-10-12 05:01:37 已有: 人阅读

  国庆节后,也意味着花天酒地、日夜的“海吃海喝”暂告一段落。也许有些人仍然回味着这种惬意的生活,不过更多的人会突然发现自身的体型猛然膨胀起来。如果你苦于往日合身的衣服无法穿上,捧着日见隆起的小腹后悔不已时,就赶紧加入我们的减肥队伍吧!

  节后减肥别进误区

  “有什么方法能让我一天瘦下几斤呢?”看到镜子里的体型,省会郝女士开始四处打听。

  “其实,根本就没有什么快速减肥法,关键还是要靠。”刘说,目前抱有郝女士这种想法的人为数不少。因此,专家提醒,要想成功减肥,千万别进误区。

  据了解,减肥其实是一个漫长的过程,要在三五天之内立刻看到效果是不可能的事情。

  另外,大量剧烈运动并不能提供好的消耗脂肪的条件,只会使肌肉增粗,心脏负荷过重,还容易受。

  还有一些人为了快速减肥而不吃早餐,这种做法也是错误的。生理学家研究,人体上午的新陈代谢要比下午好,不吃早餐会降低身体新陈代谢,阻碍营养的吸收,使身体虚弱。

  对于盲目靠减肥药来减肥也不可取。刘说,减肥药作为药物,有其适应症和不适合应用的人群,同时也有一定副作用和不良反应,因而不可随意选用,更不可。如确实需药物减肥,应在医生指导下进行,因为只有医生才能做到因人而异,对症下药,将身体不良反应降到最低。

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