更年期女性的心理卫生应注意哪些事项?

发布时间:2020-02-17 14:50:23 已有: 人阅读

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  更年期心理卫生应注意以下几点:(1)更年期的某些生理与心理失调是暂时的,不会持续很久,对以后的身心健康不易发生影响因此不要紧张不安,应心理上要求镇定,努力从这些症状的压力下解放出来

  (2)正确地认识更年期的特点,量力而行既不要老态龙钟,暮气沉沉,无所事事;也不要不顾生理心理变化,好胜逞强,勉事

  (3)对更年期的生理与心理的异常反应要及时就医,求得答案,在医生的指导下进行调整否则,郁郁不乐,疑心重重,反而会削弱机体的抵抗力,影响身心健康

  (4)更年期愉快心情开朗,是防止或克服衰老的最重要武器情绪悲观而恐惧可造成心无定日,未老先衰

  (5)注意合理安排好工作生活与休息,注意饮食起居规律,使更年期的生理变化得到调节,有助于使轻微的症状得到缓解,促进更年期的自然过渡

  (6)进行适当的体育锻炼,使爽朗,意志坚强,是缩短更年期减轻更年期不适症的有效措施更年期妇女应从自己的实际情况出发,选择适合自己身心特点的运动项目进行锻炼散步太极拳体操慢跑等对更年期妇女都适宜

  (7)为了搞好妇女更年期的心理卫生,家庭与单位对此要有正确的认识,给予密切的配合现在有一些家庭,主要是丈夫与孩子对妇女更年期症状存在错误的认识在一些不良的语言刺激下,引起与增加更年期妇女的消极情绪,导致症状加重

  为了使更年期妇女较顺利地度过更年期,要在社会上大力宣传与普及更年期心理卫生的知识,使全社会树立正确对待更年期病人的良好风气

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