辅食搭配 遵循这些原则

发布时间:2020-06-29 06:50:00 已有: 人阅读

  婴儿出生后的半年内,以母乳为绝对“主食”。六个月后往往就要开始添加其它食物了。由于婴儿暂时不能与大人吃同样食物,最初这段时间,母乳以外的食物即为“辅食”或者“离乳食”。经济日报-中国经济提示,辅食搭配可以灵活多样,但应遵循这些基本原则。

  在添加一段时间的辅食之后,每天可以选择的食类逐渐增多,就可以尽量做到种类多样。一般可以将食物分为主食、肉蛋水产、蔬菜、水果、奶类类型,通过适当的种类比例加以搭配。一天的饮食中,可以包含2种主食、2种肉蛋水产、4种蔬菜、1种水果以及奶类。如果希望更加丰富,可以精心搭配,升级为4种主食,3种肉蛋水产,5种蔬菜,2种水果,以及足量的奶制品。

  添加辅食,还应当注意多给婴儿“锻炼”的机会。主要需要锻炼的是两个方面:一是咀嚼能力,二是自主的能力。锻炼咀嚼能力不仅关乎的能力,还会对说话能力、颜值高低有很大的影响。因此,一般推荐婴儿要根据月龄食用越来越大块、有硬度的食物,避免长久以流食为主。随着婴儿精细动作能力的发展,意识的渐渐萌发,手指食物是使其通过获得小小的“掌控感”从而变得自信并且对有兴趣的最佳方法。用手吃饭能给婴儿带来愉悦感,可以促进积极性,手眼配合,慢慢地就可以过渡到使用餐具。

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