幼儿秋季养生食谱

发布时间:2017-08-22 23:13:06 已有: 人阅读

  秋季天气干燥,汗液蒸发较快,因此,人们需要给身体补充足够的水分,特别是稚嫩的宝宝更要注意调整饮食结构。下面推荐几道幼儿秋季养生食谱,希望对大家有用。

  3.将豆腐、虾蓉、肥猪肉末一同放入大碗内,加入葱末、鸡蛋、淀粉、胡椒粉、味精,调味后搅拌成泥。

  4.锅置火上倒入花生油,烧至五成热后将豆腐肉泥挤成小丸子放入锅内,用中火炸至金捞出沥油,装盘即可。

  2.将鸡蛋打成鸡蛋液,将鸡蛋液摊在炒锅中。待鸡蛋液尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。

  功效:虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁还含有大量的矿物质,容易消化吸收。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

  2.将鸡肉洗净剁成细泥放入碗内,加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉,调至均匀有黏性,摊在豆腐,用中火蒸12分钟即成。

  功效:豆腐含有丰富的植物蛋白质,与动物蛋白质相互补充,能对婴儿的生长发育起到很好的作用。葱头能健胃菌,提高婴儿对疾病的抵抗防御能力。

  功效:猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收、物美价廉等优点。虾皮含有大量的钙、磷,是儿童最佳的补钙食品。

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